Bazén Juliš – Praha 1

Termíny lekcí

KDY NEPLAVEME: PÁ 3.2., SO 4.2., ČT-PO 6.4.-10.4., PO 1.5. a 8.5., PÁ 30.6.

Náplň kurzu

Propracovaný systém výuky na základě dovednostního profilu

1) BABY – Základní plavecké dovednosti

KOJENCI DO 1,5 ROKU

• Pulečci 5 – 8 měsíců
• Žabičky 9 – 12 měsíců
• Krabíci 13 – 18 měsíců

Během plavecké výuky vycházíme důsledně z individuálního stupně psychomotorického vývoje:

• děti si vytvoří kladný vztah k vodě a cit pro vodu
• přirozeně podporujeme a zkvalitňujeme psychomotorický vývoj dětí
• během lekcí procvičujeme koordinaci a posilujeme svaly celého těla
• děti si osvojí mnoho nových motorických i sociálních dovedností
• seznámíme vás s abecedou potápění, nacvičíme první ponory a pády do vody
• společným plaváním upevňujeme pozitivní citovou vazbu mezi rodiči a dětmi, prohlubujeme vzájemné porozumění
• pobyt ve vodním prostředí s následným saunováním zvyšuje imunitní odolnost dětí vůči infekčním nemocem
• plavání má pozitivní vliv i na trávení a střevní peristaltiku, podporuje chuť k jídlu, zlepšuje spánek

BATOLATA A DĚTI DO 4 LET

• Koníci 1,5 – 2 roky
• Chobotničky 2 – 2,5 roku
• Medúzky 2,5 – 3 roky
• Rybičky 3 – 3,5 roku
• Delfínci 3,5 – 4 roky

Výuka základních plaveckých dovedností:

• až do kurzu Chobotniček je zařazení striktně na základě věku
• od kurzu Medúzek se již přihlíží k věku i osvojeným dovednostem
• zisk přirozeného samostatného pohybu ve vodním prostředí s mírnou dopomocí
• splývavé polohy – protažení celého těla včetně horních a dolních končetin s uvolněním
• základy ABC potápění, práce s dechem ústy a nosem
• zvládnutí pádu či skoku do vody – sebezáchranné prvky plavání

2) Základní plavecké dovednosti

STARŠÍ DĚTI OD 4 LET

• Přípravka 1 – mladší / starší 4 – 6 / 6 – 8 let
• Přípravka 2 – mladší / starší 4,5 – 6 / 6 – 8 let
• ZNAK 1 – hrubá motorika 5 let a starší
• KRAUL 1 – hrubá motorika 5,5 let a starší

Prohloubení výuky základních plaveckých dovedností:

• úplné osvojení potápění a orientace pod vodou, práce s dechem ústy a nosem
• kvalitní splývavé polohy na prsou a na zádech
• odrazy od stěny s korektní technikou kraulového / znakového kopu
• hravé seznámení se znakovými / kraulovými pažemi
• skoky, pády, nácvik šipky

3) Výuka plaveckých způsobů

Starší děti od 6 let

• ZNAK 2 – korekce chyb, jemná motorika, obrátka 6 let a starší
• KRAUL 2 – korekce chyb, jemná motorika, obrátka 6,5 let a starší

Změna výuky z hravé na vědomou spolupráci vedenými pohyby pro osvojení si techniky plaveckých způsobů

• technika znakových / kraulových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
• osvojení si startovního skoku s vlněním
• základy kotoulové obrátky

Pokračování výuky na navazujícím bazénu PANORAMA HOTEL.

DALŠÍ DOPROVODNÉ DOVEDNOSTI NAPŘÍČ KURZY

• herní aktivity, pády, skoky do vody, scullingová cvičení
• rozvoj důvěry v sebe sama a vodní prostředí, sebevědomí ve své schopnosti a dovednosti
• prvky záchranného plavání a záchranářství

Ceník kurzu

Cena za 30 min. lekci a saunu
490 Kč
Cena za kurz 19 | 20 | 21 | 22 lekcí
9.310 Kč | 9.800 Kč | 10.290 Kč | 10.780 Kč

Při pozdějším nástupu do kurzu nehradíte za proběhlé lekce.

Platba:

• Záloha: 5.000 Kč na 1. lekci kurzu pro rezervaci místa
• Doplatek: 4.310 | 4.800 | 5.290 Kč | 5.780 20.-25.3.2023 (8. lekce)

Při placení můžete využít:

• individuální splátkový kalendář s PŠL
• rádi Vám vystavíme fakturu pro Vašeho zaměstnavatele (případně na programy Benefity, Benefit Plus a další)
• možnost získání příspěvku na plavání z webu Aktivní město , se kterým spolupracujeme

Místo konání kurzu

MHD

• Metro A, B – Můstek
• Metro C – Muzeum
• tram – Václavské náměstí

Autem

• parkování přímo v historickém centru
• při troše štěstí lze zaparkovat přímo na Václavském náměstí či v postranních ulicích

Adresa

• Hotel Juliš – Václavské náměstí 22, 110 00 Praha 1

PO VÝUCE NABÍZÍME

SAUNA

• každá šatna má v prostorách sprch ukrytou samostatnou saunu, která je vytápěna na dětskou teplotu 60 – 65° C

DĚTSKÁ HERNA S KAVÁRNOU

• na střeše hotelu se nachází prosklená DĚTSKÁ HERNA SE ZÁZEMÍM PRO RODIČE
• můžete zde v téměř domácích prostorách nakojit svá miminka, nebo dětem např. ohřát oběd na posilněnou
• příjemný personál Vám nabídne kvalitní italskou kávu, dorty, různé nápoje atd.
• v zimním období je návštěva tohoto zázemí více než účelná, slouží totiž jako AKLIMATIZAČNÍ ZÓNA před tím, než vyjdete z hotelu ven do chladného prostoru

TEXTY PÍSNIČEK A ŘÍKANEK

Během výuky se setkáte s mnoha písničkami a říkankami, které Vás mají za úkol vést ke správnému tempu v daných cvičeních a dětem zpestřit zážitek z plavecké výuky. Sepsali jsme pro Vás přehled těch nejpoužívanějších, abyste si je mohli zpívat nejen v bazénu. PŘEHLED TEXTŮ