SLUNEČNÝ VRŠEK – Praha 15 Hostivař

Termíny lekcí

KDY NEPLAVEME: PO 27.10., 17.11., 22.12., 30.1., ÚT 28.10., 23.12., ST 29.10., 24.12.

Náplň kurzu

Propracovaný systém výuky na základě dovednostního profilu.
Věk má informativní charakter, zcela zásadní jsou dovednosti dítěte a mentální vyzrálost.

1) BABY – Základní plavecké dovednosti

KOJENCI DO 1,5 ROKU

• Pulečci 4 – 8 měsíců
• Žabičky 9 – 12 měsíců
• Krabíci 13 – 18 měsíců

Během plavecké výuky vycházíme důsledně z individuálního stupně psychomotorického vývoje:

• děti si vytvoří kladný vztah k vodě a cit pro vodu
• přirozeně podporujeme a zkvalitňujeme psychomotorický vývoj dětí
• během lekcí procvičujeme koordinaci a posilujeme svaly celého těla
• děti si osvojí mnoho nových motorických i sociálních dovedností
• seznámíme vás s abecedou potápění, nacvičíme první ponory a pády do vody
• společným plaváním upevňujeme pozitivní citovou vazbu mezi rodiči a dětmi, prohlubujeme vzájemné porozumění
• pobyt ve vodním prostředí s následným saunováním zvyšuje imunitní odolnost dětí vůči infekčním nemocem
• plavání má pozitivní vliv i na trávení a střevní peristaltiku, podporuje chuť k jídlu, zlepšuje spánek

BATOLATA A DĚTI DO 4 LET

• Koníci 1,5 – 2 roky
• Chobotničky 2 – 2,5 roku
• Medúzky 2,5 – 3 roky
• Rybičky 3 – 3,5 roku
• Delfínci 3,5 – 4 roky

Výuka základních plaveckých dovedností:

• až do kurzu Medúzek je zařazení striktně na základě věku
• od kurzu Rybiček se již přihlíží k věku i osvojeným dovednostem
• během kurzu Delfínků je jedním z cílů osamostatňování od rodiče ve vodě
• zisk přirozeného samostatného pohybu ve vodním prostředí s mírnou dopomocí
• splývavé polohy – protažení celého těla včetně horních a dolních končetin s uvolněním
• základy ABC potápění, práce s dechem ústy a nosem
• zvládnutí pádu či skoku do vody – sebezáchranné prvky plavání

2) Základní plavecké dovednosti

STARŠÍ DĚTI OD 4 LET

• Přípravka 1 – mladší / starší 4 – 6 / 6 – 8 let
• Přípravka 2 – mladší / starší 4,5 – 6 / 6 – 8 let
• (Přípravka 2 + kondice) – vložený mezikurz, pokud je zapotřebí
• ZNAK 1 – hrubá motorika 5 let a starší
• KRAUL 1 – hrubá motorika 5,5 let a starší
• (KRAUL 1 + kondice) – vložený mezikurz, pokud je zapotřebí

Prohloubení výuky základních plaveckých dovedností:

• výuka již probíhá samostatně bez rodičů ve vodě
• úplné osvojení potápění a orientace pod vodou, práce s dechem ústy a nosem
• kvalitní splývavé polohy na prsou a na zádech
• odrazy od stěny s korektní technikou kraulového / znakového kopu
• hravé seznámení se znakovými / kraulovými pažemi
• skoky, pády, nácvik šipky

3) Výuka plaveckých způsobů

Starší děti od 6 let
Pokračování výuky na navazujícím bazénu PANORAMA HOTEL.

• ZNAK 2 – korekce chyb, jemná motorika, obrátka 6 let a starší
• KRAUL 2 – korekce chyb, jemná motorika, obrátka 6,5 let a starší
• KRAUL 3 – zefektivnění záběrové fáze, kondice 7 let a starší
• PRSA 8 let a starší

Změna výuky z hravé na vědomou spolupráci vedenými pohyby pro osvojení si techniky plaveckých způsobů

• technika znakových / kraulových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
• osvojení si startovního skoku s vlněním v zádové i břišní poloze
• osvojení si kotoulové obrátky ve znaku i kraulu
• osvojení si pohybového záběru pod hladinou a prsové obrátky

DALŠÍ DOPROVODNÉ DOVEDNOSTI NAPŘÍČ KURZY

• herní aktivity, pády, skoky do vody, scullingová cvičení
• rozvoj důvěry v sebe sama a vodní prostředí, sebevědomí ve své schopnosti a dovednosti
• prvky záchranného plavání a záchranářství

Ceník kurzu

Cena za 30 min. lekci
** Kč**
Cena za kurz 18 | 19 lekcí
. Kč | . Kč

Při pozdějším nástupu do kurzu nehradíte za proběhlé lekce.

Při placení můžete využít:

• individuální splátkový kalendář s PŠL
• rádi Vám vystavíme fakturu pro Vašeho zaměstnavatele (lze využít i na programy Benefity, Benefit Plus, Sodexo Pass a další)
• možnost získání příspěvku na plavání z webu Aktivní město , se kterým spolupracujeme

Místo konání kurzu

Adresa

• Slunečný vršek – Bratislavská 1517/2, 10200 Praha 15 – Hostivař
• budova se nachází na prostorném náměstí Přátelství, nalevo od prodejny Albert (PLAVÁČEK)

MHD

• dostupné autobusem ze stanic metra Skalka, Opatov, či železniční zastávky Hostivař
• BUS 177, 254 – zastávka Na Košíku / Přeštická
• BUS 181, 182 – zastávka Nad Košíkem

Autem

• – parkování doporučujeme v ulici K Horkám, která vede podél domovní zástavby. Nebo na parkovišti v sídlišti, v ulici Chudenická.
• MAPA přímo u budovy bazénu parkovat nelze

PO VÝUCE NABÍZÍME

PROSTORNÁ DĚTSKÁ HERNA V 1. PATŘE

• po plavecké lekci je vám k dispozici krásný aklimatizační prostor v podobě dětské herny s možností objednání kávy, či jiných nápojů a mikrovlnkou
• vstupné pro naše klienty činí 50,– Kč v den plavání (standardně 150,– Kč)
• především během podzimního kurzu doporučujeme nepodceňovat aklimatizační dobu po plavání pro snížení teploty dítěte před vaším odchodem
• na bazénu a v šatnách je veliké horko, proto i když dítě dobře vysušíte, může se opět opotit a při opuštění hotelu do venkovního počasí riskujete jeho snadné nachlazení

TEXTY PÍSNIČEK A ŘÍKANEK

Během výuky se setkáte s mnoha písničkami a říkankami, které Vás mají za úkol vést ke správnému tempu v daných cvičeních a dětem zpestřit zážitek z plavecké výuky. Sepsali jsme pro Vás přehled těch nejpoužívanějších, abyste si je mohli zpívat nejen v bazénu. PŘEHLED TEXTŮ