Plavecký a triatlonový oddíl
Závodní plavání a triatlon
Bazén 25×14×1.1 – 3.5 m, teplota vody 27° C
REZONUJE VÁMI SPORT? PŘIDEJTE SE K NÁM DO
ODDÍLU LACHMÁNEK Z.S.
POZOR: DO BAZÉNU JE POVINNÉ NOSIT PLAVECKÉ
ČEPICE
Kdy trénujeme
MLADŠÍ ODDÍLOVÍ PLAVCI + NOVÍ BUDOUCÍ
ČLENOVÉ
- 16:00 – 17:00 BAZÉN – 1/14 dnů
- 17:15 – 18:15 BAZÉN technika na TOP hotelu s Ondrou –
1/14 dnů
- 10.4., 1.5., 8.5. se výuka nekoná
- 15:00 – 16:00 BAZÉN se Šárkou
- 15:00 – 16:00 BAZÉN s Ondrou
- 16:30 – 17:30 POSILOVNA s Ondrou –
posilování s vlastní vahou
- 16:00 – 17:00 BAZÉN
- 17:30 – 18:30 VYTRVALOSTNÍ BĚH
- 6.4. se výuka nekoná
STARŠÍ ODDÍLOVÍ PLAVCI
- 16:00 – 17:00 BAZÉN –1/14 dnů
- 17:30 – 18:30 ATLETIKA – běžecká
průprava, dynamika, frekvence 1/14 dní
- 17:15 – 18:15 BAZÉN technika na TOP hotelu s Ondrou –
1/14 dnů
- 10.4., 1.5., 8.5. se výuka nekoná
- 16:00 – 17:00 BAZÉN s Ondrou
- 17:30 – 19:00 POSILOVNA – posilování
s vlastní vahou
- 16:00 – 17:00 BAZÉN
- 17:30 – 18:30 VYTRVALOSTNÍ BĚH
- 6.4. se výuka nekoná
- 15:00 – 17:00 BAZÉN 2 hod
- 17:30 – 19:00 TĚŽKÁ POSILOVNA
- 3.2., 7.4., 30.6. se výuka nekoná
- individuální dopolední plavecký trénink na 50 m bazénu, odpolední
aerobní fáze
- individuální tréninkový plán v aplikaci se zpětnou kontrolou výstupu
ze sporttesterů
Místo konání kurzu
MHD
- Metro C – Budějovická
- následně 7 min autobusem č. 124 (zastávka Zemanka)
- nebo č. 205 (zastávka Zelený pruh)
Autem
- kvalitní dostupnost
- z jižní spojky – Na Strži případně ul. 5. května
- veřejné parkoviště před bazénem (omezená kapacita) případně
v přilehlém okolí (ul. Nad Zemankou, Vlnitá)
Adresa
PLAVECKÝ ODDÍL LACHMÁNEK z.s.
- zaměření tréninku na výběr závodní disciplíny
- osvojování si návyků průběhu závodního dne
- příprava na Závodní plavání, Aquatlony, Triatlony
- organizace suché přípravy – kondiční výběhy, posilování
s vlastní vahou
VÝHODY ČLENA ODDÍLU
- nižší paušální částka za tréninky díky dotacím
- v ceně je organizace a analýza tréninkových plánů v programu
Training Peaks + čas trenéra – členové dostávají
týdenní tréninkové plány elektronicky v aplikaci předem – díky
sportovním hodinkám nahrávají své změřené TJ do aplikace, kde trenér
následně analyzuje jejich výsledky (lze tak efektivněji rozvíjet sportovce,
zamezit jeho přetrénování, či zjistit nástup nemocí atd.)
- úhrada příspěvků Český svaz plaveckých sportů, Česká triatlonová
asociace
- úhrada startovného na závodech
- smluvní lékařská zdravotní prohlídka za nižší cenu (bez úhrady za
prohlídku)
- užívání rezervačního a náhradového systému Lachmánek
- organizace závodů, soustředění
- oddílová identita – vytvoření vlastního merch designu
- pořizování a sdílení specifických plaveckých a sportovních pomůcek
pro přípravu