Plavecký a triatlonový oddíl

Závodní plavání a triatlon

Bazén 25×14×1.1 – 3.5 m, teplota vody 27° C

REZONUJE VÁMI SPORT? PŘIDEJTE SE K NÁM DO ODDÍLU LACHMÁNEK Z.S.
OD LISTOPADU 2021 JSME SI NASADILI NOVÉ PLAVKY A KONCEPCI

POZOR: DO BAZÉNU JE POVINNÉ NOSIT PLAVECKÉ ČEPICE

Kdy trénujeme

MLADŠÍ ODDÍLOVÍ PLAVCI + NOVÍ BUDOUCÍ ČLENOVÉ

Pondělí
  • 16:00 – 17:00 BAZÉN s Tomášem – 1/14 dnů
  • 17:15 – 18:15 BĚH s Tomášem – běžecká příprava 1/14 dnů
  • 17:15 – 18:15 BAZÉN technika na TOP hotelu s Ondrou – 1/14 dnů
  • 10.4., 1.5., 8.5. se výuka nekoná
Úterý
  • 15:00 – 16:00 BAZÉN se Šárkou
Středa
  • 15:00 – 16:00 BAZÉN s Ondrou
  • 16:30 – 17:30 POSILOVNA s Tomášem – posilování s vlastní vahou
Čtvrtek
  • 16:00 – 17:00 BAZÉN s Tomášem
  • 6.4. se výuka nekoná

STARŠÍ ODDÍLOVÍ PLAVCI

Pondělí
  • 16:00 – 17:00 BAZÉN –1/14 dnů
  • 17:30 – 18:30 BĚH s Tomášem – běžecká příprava 1/14 dní
  • 17:15 – 18:15 BAZÉN technika na TOP hotelu s Ondrou – 1/14 dnů
  • 10.4., 1.5., 8.5. se výuka nekoná
Úterý
Středa
  • 16:00 – 17:00 BAZÉN s Ondrou
  • 17:30 – 19:00 TĚŽKÁ POSILOVNA s Tomášem – posilování s vlastní vahou
Čtvrtek
  • 16:00 – 17:00 BAZÉN s Tomášem
  • 17:30 – 18:30 TĚLOCVIČNA / BĚH s Tomášem
  • 6.4. se výuka nekoná
Pátek
  • 15:00 – 17:00 BAZÉN 2 hod
  • 17:30 – 19:00 TĚŽKÁ POSILOVNA s Tomášem – Hamr v Záběhlicích – olympijská osa, stroje
  • 3.2., 7.4., 30.6. se výuka nekoná
Sobota
  • individuální tréninkový plán v aplikaci se zpětnou kontrolou výstupu ze sporttesterů

Místo konání kurzu

MHD

  • Metro C – Budějovická
  • následně 7 min autobusem č. 124 (zastávka Zemanka)
  • nebo č. 205 (zastávka Zelený pruh)

Autem

  • kvalitní dostupnost
  • z jižní spojky – Na Strži případně ul. 5. května
  • veřejné parkoviště před bazénem (omezená kapacita) případně v přilehlém okolí (ul. Nad Zemankou, Vlnitá)

Adresa

PLAVECKÝ ODDÍL LACHMÁNEK z.s.

  • zaměření tréninku na výběr závodní disciplíny
  • osvojování si návyků průběhu závodního dne
  • příprava na Závodní plavání, Aquatlony, Triatlony
  • organizace suché přípravy – kondiční výběhy, posilování s vlastní vahou

VÝHODY ČLENA ODDÍLU

  • nižší paušální částka za tréninky díky dotacím
  • v ceně je organizace a analýza tréninkových plánů v programu Training Peaks + čas trenéra – členové dostávají týdenní tréninkové plány elektronicky v aplikaci předem – díky sportovním hodinkám nahrávají své změřené TJ do aplikace, kde trenér následně analyzuje jejich výsledky (lze tak efektivněji rozvíjet sportovce, zamezit jeho přetrénování, či zjistit nástup nemocí atd.)
  • úhrada příspěvků Český svaz plaveckých sportů, Česká triatlonová asociace
  • úhrada startovného na závodech
  • smluvní lékařská zdravotní prohlídka za nižší cenu (bez úhrady za prohlídku)
  • užívání rezervačního a náhradového systému Lachmánek
  • organizace závodů, soustředění
  • oddílová identita – vytvoření vlastního merch designu
  • pořizování a sdílení specifických plaveckých a sportovních pomůcek pro přípravu

ZÁPIS NA PLAVECKÉ KURZY září - LEDEN PRÁVĚ PROBÍHÁ. PRO REGISTRACI KLIKNĚTE ZDE.

Pro registrace klikněte zde.