Plavecký a triatlonový oddíl
Závodní plavání a triatlon
Bazén 25×14×1.1 – 3.5 m, teplota vody 27° C
REZONUJE VÁMI SPORT? PŘIDEJTE SE K NÁM DO ODDÍLU LACHMÁNEK Z.S.
POZOR: DO BAZÉNU JE POVINNÉ NOSIT PLAVECKÉ ČEPICE
Kdy trénujeme
NOVÍ BUDOUCÍ ČLENOVÉ
Středa |
STARŠÍ ODDÍLOVÍ PLAVCI
Pondělí |
Úterý |
- 18:00 – 20:00 BAZÉN 2 hod s Ondrou
- 2.1. se výuka nekoná
Středa |
- 16:00 – 17:00 BAZÉN s Ondrou
- 17:30 – 19:00 POSILOVNA – posilování s vlastní vahou
Čtvrtek |
- 16:00 – 17:00 BAZÉN
- 17:30 – 18:30 ATLETIKA
- 28.9., 26.10. se výuka nekoná
Pátek |
- 15:00 – 17:00 BAZÉN 2 hod
- 29.9., 27.10., 17.11. se výuka nekoná
Sobota |
- individuální dopolední plavecký trénink na 50 m bazénu, odpolední aerobní fáze
- individuální tréninkový plán v aplikaci se zpětnou kontrolou výstupu ze sporttesterů
Neděle |
- regenerace
Místo konání kurzu
MHD
- Metro C – Budějovická
- následně 7 min autobusem č. 124 (zastávka Zemanka)
- nebo č. 205 (zastávka Zelený pruh)
Autem
- kvalitní dostupnost
- z jižní spojky – Na Strži případně ul. 5. května
- veřejné parkoviště před bazénem (omezená kapacita) případně v přilehlém okolí (ul. Nad Zemankou, Vlnitá)
Adresa
PLAVECKÝ ODDÍL LACHMÁNEK z.s.
- zaměření tréninku na výběr závodní disciplíny
- osvojování si návyků průběhu závodního dne
- příprava na Závodní plavání, Aquatlony, Triatlony
- organizace suché přípravy – kondiční výběhy, posilování s vlastní vahou
VÝHODY ČLENA ODDÍLU
- nižší paušální částka za tréninky díky dotacím
- v ceně je organizace a analýza tréninkových plánů v programu Training Peaks + čas trenéra – členové dostávají týdenní tréninkové plány elektronicky v aplikaci předem – díky sportovním hodinkám nahrávají své změřené TJ do aplikace, kde trenér následně analyzuje jejich výsledky (lze tak efektivněji rozvíjet sportovce, zamezit jeho přetrénování, či zjistit nástup nemocí atd.)
- úhrada příspěvků Český svaz plaveckých sportů, Česká triatlonová asociace
- smluvní lékařská zdravotní prohlídka za nižší cenu (bez úhrady za prohlídku)
- užívání rezervačního a náhradového systému Lachmánek
- organizace závodů, soustředění
- oddílová identita
- pořizování a sdílení specifických plaveckých a sportovních pomůcek pro přípravu