Kurzy plavání od 12 let zájmově, rekreačně
Navázání na ukončenou výuku v plavecké škole
Bazén 25×14×1.1–3.5 m, teplota vody 27° C, max. 10 dětí v dráze
PŘIHLASTE SE DO KURZU
ZÁPIS DO PODZIMNÍHO KURZU OTEVŘEN
Podzimní kurz se skládá z 18 a 19 lekcí
- začíná 7.9. a končí 28.1.2027
- GARANCE KVALITY VÝUKY – rozhodujete se, až na 3. po sobě jdoucí lekci kurzu od vašeho zařazení, zdali kurz ukončíte, či se proplavete až do jeho konce
- do kurzu lze při dosažení dovednostní úrovně přistoupit i v průběhu plavecké sezóny, případně po absolvování individuální lekci
Termíny lekcí
REKREAČNÍ PLAVCI POD TRENÉRSKÝM VEDENÍM
| Pondělí 19 lekcí s Bárou |
- 16:00 – 17:00 – 2 dráhy (pomalejší a rychlejší)
- 28.9. se výuka nekoná
| Středa 18 lekcí s Klárkou |
- 16:00 – 17:00 – 2 dráhy (pomalejší a rychlejší)
- 2.9., 28.10., 23.12. se výuka nekoná
| Čtvrtek 18 lekcí s Hayden |
- 16:00 – 17:00 – 2 dráhy (pomalejší a rychlejší)
- 3.9., 29.10. se výuka nekoná
| Pátek 17 lekcí s Emmou |
- 16:00 – 17:00 – 1 dráha
- 4.9., 30.10., 29.1.2027 se výuka nekoná
PLAVECKÉ TRÉNINKY BEZ TRENÉRA
Plavecké tréninky pro bývalé oddílové plavce a vedené oddílovými plavci.
| Pondělí 19 lekcí |
- 20:00 – 21:00 – 1 dráha
- 28.9., se výuka nekoná
| Pátek 17 lekcí |
- 16:00 – 17:00 – 1 dráha
- 4.9., 30.10., 29.1.2027 se výuka nekoná
POZOR: DO BAZÉNU JE POVINNÉ NOSIT PLAVECKÉ ČEPICE
Náplň kurzu
Zájmové, kondiční plavání navazující na výuku v Plavecké škole
- navazující kurz po ukončené základní plavecké výuce všech čtyř plaveckých způsobů závodní technikou v Plavecké škole LACHMÁNEK. Plavci vstupují do Plaveckého oddílu LACHMÁNEK z.s. a tvoří základnu plavců, kteří plavou rádi 1 – 2 krát týdně za účelem udržení své kondice.
- znak – s rotací trupu
- kraul – závodní technika / total immersion – pokrčená přenosová fáze, pokrčená záběrová fáze do trajektorie S / technika vysokého lokte s odtlačením
- prsa – aktivní úzký prsový kop s koleny od sebe na úroveň boků, záběrová fáze HK (horních končetin) s vysokými lokty a následným přitažením loktů pod tělo, hlava v neutrální poloze
- delfínové vlnění a motýlek
- polohový závod – střídání všech 4 plaveckých způsobů
- „vyplavání“ techniky a přistoupení k plaveckým motivům + využití pomůcek: plavecké packy a ploutve s krátkým břitem
- parametry FITT (frekvence, intenzita, trvání a typ pohybové aktivity)
- rozvoj aerobní a anaerobní zdatnosti
DALŠÍ DOPROVODNÉ DOVEDNOSTI NAPŘÍČ KURZY
- herní aktivity, pády, skoky do vody, potápění, scullingová cvičení
- rozvoj důvěry v sebe sama a vodní prostředí, sebevědomí ve své schopnosti a dovednosti
- prvky záchranného plavání a záchranářství
Partneři
Ceník kurzu
Cena za 60 min. lekci
- 350 Kč základní cena TJ plavání
Cena za kurz 17 | 18 | 19 lekcí
- 5.950 Kč | 6.300 Kč | 6.650 Kč
Při placení můžete využít:
- individuální splátkový kalendář s PŠL
- rádi Vám vystavíme fakturu pro Vašeho zaměstnavatele (lze využít i na programy Benefity, Benefit Plus, Sodexo Pass a další)
- možnost získání příspěvku na plavání z webu Aktivní město , se kterým spolupracujeme
Místo konání kurzu
MHD
- Metro C – Budějovická
- následně 7 min autobusem č. 134 (zastávka Zemanka)
- nebo č. 114 (zastávka Zelený pruh)
Autem
- kvalitní dostupnost
- z jižní spojky – Na Strži případně ul. 5. května
- veřejné parkoviště před bazénem (omezená kapacita) případně v přilehlém okolí (ul. Nad Zemankou, Vlnitá)
Adresa
